Voyage découverte de l’apnée – Stage de 5 jours en Bretagne

780€ per person

Voyage découverte de l’Apnée en Bretagne – du 9 au 13 août.      Prenez une grand inspiration et laissez vous tomber dans les profondeurs. Destiné à tous les amoureux de l’océan, ce voyage de découverte de l’apnée de 5 jours en Bretagne, vous permet…

Voyage découverte de l’Apnée en Bretagne – du 9 au 13 août. 

 

 

Prenez une grand inspiration et laissez vous tomber dans les profondeurs.

Destiné à tous les amoureux de l’océan, ce voyage de découverte de l’apnée de 5 jours en Bretagne, vous permet de vous initier aux différents types de plongée. Envie d’explorer le monde aquatique, d’apprendre à concentrer votre énergie et de trouver ce sentiment de lacher-prise ?

 

 

Apprenez l’apnée sous l’encadrement de Marine Grosjean

 

Durant le voyage vous serez accompagnés à plein temps par Marine Grosjean, diplômée pour l’encadrement de stage d’apnée. Une présentation de Marine se trouve un peu plus haut sur cette page.

Les pistes que vous allez ouvrir avec Marine pendant cette semaine :
  • Le lâcher-prise
  • Se reconnecter avec son corps / s’écouter
  • L’apaisement & la confiance grâce à l’océan et au milieu naturel.

 

Pratiquez ainsi l’apnée en toute sécurité avec d’autres personnes de votre niveau.

 

 

Quelques mots de Marine et de son rapport avec l’apnée :

 

 

“Avant tout je vais vous faire part de mon expérience avec l’apnée.

L’apnée est la seule activité où je ne vois pas de compétition, c’est un des rares moment où je savoure le temps sans aucune pression sans aucun remord et sans aucun objectif.

Pour être tout à fait honnête, j’utilise l’apnée pour soigner mes maux.

C’est un peu ma thérapie bleue.

A travers l’apnée je revis et je me ré apprivoise des sensations & des émotions. C’est également un défi.

Je fini pas y trouver de la douceur et du réconfort, comme un baume apaisant.

Car c’est aussi ça l’apnée.

Un cocon dans un bain bleu”

 

 

Des temps libres pour découvrir la région

 

Egalement le programme est aussi varié en dehors de l’eau avec des randonnées sur la presqu’île de Crozon et dans le pays Bigouden ainsi que des dégustations de produits locaux.

 

 

A propos de The Commodore Hostel

 

 

Jamais loin de l’océan, cet été The Commodore Hostel propose des voyages en Finistère afin de vous faire découvrir des lieux atypiques, d’aller à la rencontre des passionnés de l’océan et de vous faire vivre une véritable aventure. Le bus se déplace avec ses voyageurs de spot en spot pour vous faire vivre un roadtrip unique sur les routes bretonnes.

 

L’hébergement

 

L’auberge peut accueillir jusqu’à 8 personnes avec 6 lits simples et 1 lit double et autant de sièges. Le bus est entièrement équipé, et donne une totale liberté pour voyager. Vous trouverez à bord une cuisine, un coin salon, d’une douche solaire et intérieure (chauffée), des toilettes sèches, le nécessaire pour recharger vos téléphones, caméras, etc, d’un réservoir d’eau pour être autonome et une terrasse sur le toit.

 

Pour en savoir plus sur le Commodore Hostel et son hébergement : cliquer ici.

 

 

Nourriture

 

Les séjours découvertes inclus la pension complète. La cuisine est principalement végétarienne et 100% maison avec des produits locaux majoritairement.
Les plus : thé & café à volonter, encas d’après session, fruits secs, gateaux

L’heure des repas et les menus s’adaptent en fonctions du programme pour vous donner toute l’énergie nécessaire pour toute la journée.

 

Programme

 

  • 5 jours nuits le long des côtes bretonnes
  • 4 nuits dans un bus spécialement convertit en auberge
  • Initiation à l’apnée en piscine (2 séances)
  • Cours théoriques : ventilation, relachement, compensation.
  • 3 sorties en mer de 2h dont une sortie dynamique – exploration des fonds
  • Séances de renforcement / assouplissement – tous les jours

 

Nécessaire à amener

 

  • Combinaison (location possible)
  • Maillot de bain
  • Serviette
  • Crême solaire
  • Palme / masque / tuba

 

À quoi vous attendre 

 

  • Découvrir les fonds marins breton dans sa pratique la plus pure : l’apnée
  • Se découvrir dans une pratique qui impose de lacher totalement prise
  • Apprendre à retenir son souffle, accepter le manque et gérer ses émotions
  • Partager des super moments en vivant en communauté dans un bus aménagé
  • Manger seinement avec des produits locaux

 

Les Bienfaits de l’apnée

 

  • Gérez votre Stress
  • Réduisez vos maux de dos
  • Apprenez à écouter votre corps
  • Retrouvez un meilleur transit
  • Augmentez vos performances sportives

 

Les tarifs :

 

Lit simple : 780 euros

Lit double (2 personnes) : 1320 euros

 

5 jours - du 9 au 13 août
18 ans+ Age
  • Departure
    Gare de Quimper
  • Departure Time
    09/08 Matin - 10h
  • Return Time
    13/08 Après-midi - 16h
  • Dress Code
    Casual
  • Included
    Airport transfer
    Bed
    Books
    Breakfast
    Coffee
    Diner
    Duvet
    Games
    Guitar
    Kitchen
    Lunch
    Pillow
    Sheets
    Skateboard
    Soudsystem
    Tea
  • Not Included
    Bike
    City transfer
    Fishing gear
    Surf board
    Wet suit
1
Jour 1 - lundi
- Arrivée à la gare de Quimper à 10h - Chargement des affaires et route vers le spot 1 - Déjeuner au bus - Prise de connaissance avec Marine - Initiation à l'apnée en piscine   Découvrez les fondamentaux de la ventilation. Apprenez à utiliser votre volume ventilatoire à bon escient. Libérez vous des tensions et du stress. Commencez à gérer vos émotions via votre ventilation.   - Diner
2
Pendant le séjour

Jour 1

  • Préparation de notre corps en douceur afin d’accepter au mieux l'apnée, pour cela nous utiliserons des techniques d'étirements spécifiques. Vous serez alors capable de mettre en place une routine favorisant une ventilation efficace et bénéfique pour votre dos, votre transit et la gestion de vos émotions. Pour cela nous utiliserons des techniques d’assouplissement et de relaxation.
 

Jour 2

  • Découvrir des premières sensations inconfortables. Vous serez alors capable de gérer votre stress, en mettant en place des outils simples et accessibles. Pour cela nous utiliserons des techniques d’assouplissement et de relaxation. Je vous expliquerai l'apnée en hypercapnie.
 

Jour 3

  • Lors de cette séance allons découvrir les premières phases de l'apnée. L'étape d'endormissement, puis les premières gênes. Vous allez les vivre et les écouter. Vous serez alors capable d'accepter le manque sans le subir. Pour cela, je vous donnerai les outils pour appréhender au mieux ces étapes. Nous utiliserons de la visualisation et de la relaxation. Je vous expliquerai l'apnée en hypoxie
 

Jour 4

Nous allons mettre en place les différents outils expérimentés lors des séances précédentes. Nous les répéterons afin les rendre plus fluides, dans des contextes variés. Vous serez alors capable de retenir votre souffle plus longtemps que vous ne le pensiez. Vous gagnerez en confiance et serez capable de gérer vos émotions face au stress ou à une situation désagréable.
3
Vendredi 13 août - dernier jour
- Réveil dynamique - Petits déjeuner au bus - Sorties en mer et excursion à Crozon - Déjeuners au bus - Retour à 16h à la gare de Quimper